秋野菜

あずき(小豆)の効果・効能・レシピ・選び方・保存法

アズキ(小豆)はマメ科ササゲ属の一年草になる種子です。 日本では古くからの親しまれ、赤飯や、小豆粥などのほか 餡にして、お饅頭やたい焼き、アンパンなどのお菓子、あんみつや ぜんざいなど幅広く使用されなじみの深い豆です。
冬野菜

ネギの効果・効能・レシピ・選び方・保存法

ネギは、中国西部や中央アジアを原産とするヒガンバナ科 ネギ属の植物です。 ネギにもさまざまな種類があり群馬県の下仁田ネギや京都の 九条ネギなどが有名です。 主に、刻んで薬味にしたりなべ物に入れるなどして食されます。
秋野菜

落花生の効果・効能・レシピ・選び方・保存法

落花生は南アメリカを原産とするマメ亜科ラッカセイ属の 一年草でピーナッツとも呼ばれています。 日本では千葉県のピーナッツが有名でおつまみや料理、お菓子 などに利用されています。
冬野菜

バターナッツの効果・効能・レシピ・選び方・保存法

バターナッツはつるになるカボチャの一種です。 こぶりでヒョウタンの形をしており黄色の果肉が オーブン焼き、ソテー、スープなどにして食べられます。
秋野菜

キドニービーンズの効果・効能・レシピ・選び方・保存法

キドニービーンズは中南米原産のマメ科の植物で 赤インゲン豆のことです。 煮込み料理やサラダなどに使われています。
春野菜

ラディッシュ(二十日大根)の効果・効能・レシピ・選び方・保存法

ラディッシュは地中海沿岸原産の西洋品種で大根の一種です。 日本では形の良く似た20日大根がラディッシュと呼ばれています。 サラダや付け合わせ、漬物などにされます。
秋野菜

なめこの効果・効能・レシピ・選び方・保存法

なめこは日本や台湾などに分布する、モエギタケ科の キノコの1種です。 秋ごろブナやナラなどの切り株などにできヌメヌメした 食感が特徴です。 お吸い物おひたしなどに過熱して利用されます。
秋野菜

松茸(マツタケ)の効果・効能・レシピ・選び方・保存法

マツタケは日本やヨーロッパ、北アメリカなどに分布する キシメジ科のキノコの一種です。 独特な芳香が日本では好まれ、採取が難しいことから貴重で 高級食材として珍重されています。
冬野菜

野沢菜の効果・効能・レシピ・選び方・保存法

野沢菜は、アブラナ科アブラナ属の二年生植物で主に 信越地方で栽培されてきました。 野沢菜を塩漬けにした野沢菜漬は有名でスーパーなどで 比較的容易に手に入ります。
冬野菜

マッシュルームの効果・効能・レシピ・選び方・保存法

マッシュルームとはヨーロッパから入ってきたハラタケ科の キノコの一種です。 和名はツクリタケですがマッシュルームの名前がよく知られて います。 シチューや煮物、炒め物などに幅広く利用されます。