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白菜の効果・効能・レシピ・選び方・保存法

白菜はほとんどの成分が水ですがミネラルやビタミン類 が含まれています。 野菜の中でも特にカロリーが低くダイエットの補助食品 として効果的です。
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もやしの効果・効能・レシピ・選び方・保存法

もやしは豆類の種子を発芽させたものでその茎と芽 を食用にします。 栄養が少ないと言われていますがビタミンCや食物 繊維が含まれており便秘解消や美肌効果が期待され ます。
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